16 latek

który ze spalaczy jest lepszy olimp thermo speed czy olimp thermo stim ? i czy będzie mógł go brać 16 latek ?

Czy według was 16 latek 185cm 95kg z dobra genetyka jest w stanie osiągnąć takie wyniki siłowe bez sterydów? wycisk : 150kg przysiad : 220kg mc : 270kg

Witam chciałbym spytać/doradzić się co ma zrobić taki 16 latek by poprawić siłe/zwinność/wytrzymałość w muay thai? Chodzi mi o plan treningowy. Prosiłbym o jakis podstawowy podstaw trening na "czajniku" :-P

czy 16 latek morze braci kreatynę albo odżywki przedtreningowe z góry dzięki za odpowiedz ...

Jak w temacie, jaką polecacie siłownie w Łodzi, nie za droga ( 100+ ) oraz jestem początkującym 16 latek, bez koksów na siłce :P

Witam, jako 16 latek ćwiczyłem z wujkiem regularnie ale bez diety bez niczego, czysty trening. Po roku odpuściłem ale przyszedł czas żeby wrócić i się wziąć za siebie. Sprawdzałem wątki jak obliczyć zapotrzebowanie ale jest to dla mnie za skomplikowane. Jeśli ktoś z Was byłby w stanie "wyręczyć" mnie byłbym bardzo wdzięczny. Wiek : 18 Wzrost : 174 [...]

Chciałbym wiedzieć jakie mieliście najniższe tętno w spoczynku , z czystej ciekawości . Ja , 16 latek w nocy miałem 27 uderzeń na minute , pani doktor sportowa powiedziała że to genetycznie + wytrenowanie bo od dziecka ćwicze. Wpisujcie swoje tętna

Witam mam 16 latek 174 cm wzrostu i ważę 70 kg... Chciałbym się dowiedzieć czy trening całego ciała co 2 dni ma sens czy mięśnie się zdążą zregenerować. Nie mam siłowni tylko worek, drążek, sztangę i plecak z ciężarem. Robie różnego rodzaju pompki podciągam sie na drążku biceps itp. Staram sie zdrowo odżywiać dużo białka nie używam cukru pije [...]

Witam, mam 16 latek, około 184 cm wzrostu i 96 kg wagi. Mam nadwagę i ułożę sobie dietę, ale na razie chce stopniowo wprowadzać zdrowe nawyki żywieniowe. I mam pytanie, jak ćwiczyć FBW czy split. Wiem, że podczas redukcji powinno być FBW, ale na razie nie wiem @@-)

Witam ja jako 16 latek nie mam możliwości mieszkania samemu po wpisach widzę że wszyscy się tak przykładają do diet ja staram się jeść w miarę czysto 3/4 posiłki sam robię jakiś twaróg z ryżem i słodzikiem lub płatki owsiane kurczak jajecznica ogólnie mi smakuje zdrowe żarcie i większości jem czysto bo lubię ale coś się stanie jak na obiad zjem [...]

[...] dokładnie to umieścić,także jak nie pasuje,prosze admina o przeniesienie do danego działu :thx: Siemanko,w swiecie silowni siedze juz jakis czas,ale zaczynając jako 16 latek wiadomo,dieta nie,to nie to nie,odkąd otworzyli u mnie w mieście silownie (miesiac temu) wykupilem karnet,zaczalem diete itd. Wczesniej robilem tzw. przez wszsystkich [...]

[...] ale wolałbym uniknąć wizyty, bo z kasą naprawdę u mnie cienko. Jakby zdjęcia były za słabe, albo coś, to zrobię lepsze. I żeby mieć to za sobą, wiem, że wyglądam jak 16 latek po wizycie w auschwitz :D Ja chcę się tylko dowiedzieć, czy problem jaki mam to po prostu zero mięśni (nie jestem aktywy fizycznie w ogóle od wielu już lat) i [...]

[...] to 32cm...) Kiedyś chodziłem na siłownię (trochę ponad pół roku), ale kuzynka powiedziała mi, że to mi nie służy. Mimo diety wyglądałem jak szczurowaty, nabuzowany 16-latek o wyglądzie mięśni jak powierzchnia migdała (widoczne wszystkie włókna). Poproszę o porady jak przybrać na wadze 5-10kg, niekoniecznie w szybkim czasie, prowadzę raczej [...]

Czy według was 16 latek 185cm 95kg z dobra genetyka jest w stanie osiągnąć takie wyniki siłowe bez sterydów? wycisk : 150kg przysiad : 220kg mc : 270kg

Ile 16 latek powinien spożywać wody? Waga 65 kg i mała intensywność treningowa

[...] bolą mnie moje ręce, są dlugie i chude, lecz nwm czemu dosyć mocne. W siłowaniu na ręke nie mam problemów z położeniem typów, którzy ważą ponad 85 kg i mają prawie 2 razy większe łapy ode mnie, oraz są silniejsi w podnoszeniu ciężarów. Dodam jeszcze, że nie mam kompleksów, lecz poprostu chciałbym dobrze wyglądać a nie jak typowy 16 latek.

[...] podloza) ale szpagat to jest cos ciezkiego dla mnie.... 2Czy jest to mozliwe, aby miec lepszy czas na 200 m niz sie mialo w wieku 16 lat np. (proste, jezeli ktos wiecej trenuje w wieku 25 lat niz trenowal w wieku 16)? W jakim wieku sprinterzy maja forme zyciowa? Czy 25 latek trenuje szybkosc tak skutecznie jak 30 latek czy tak jak 15 latek?

[...] w Polsce jedynie na Viaplay. Caio Bitencourt wygrał osiem z ostatnich dziewięciu starć, a jedyną porażkę poniósł z rąk znanego i cenionego zawodnika, Alberta Duraeva. 30-latek z Belem na ma koncie 14 zwycięskich pojedynków i każdy z nich kończył przed czasem. Reprezentant Kraju Kawy dwanaście razy posyłał rywali na deski, z czego aż [...]

https://i.imgur.com/WBiw2Rh.jpg Ivan Erslan przywita debiutującego na KSW 67 Hasana Mezhieva Niepokonany 29-latek, Hasan Mezhiev (12-0, 5 KO, 6 Sub), zadebiutuje w okrągłej klatki KSW już 26 lutego. Zawodnika z Łotwy przywita na polskiej ziemi podczas gali KSW 67 były pretendent do pasa, Ivan Erslan (11-1 1NC, 7 KO, 1 Sub). Starcie, do którego [...]

[...] Patryk Kaczmarczyk zawalczy z Michałem Dominem na KSW 68 Patryk Kaczmarczyk (7-1, 1 KO, 2 Sub) już 19 marca będzie miał okazję wystąpić przed własną publicznością. 23-latek z Radomia spotka się na KSW 68 z Michałem Dominem (4-2, 2 KO, 1 Sub). Starcie, do którego dojdzie w Radomskim Centrum Sportu, zakontraktowano w limicie kategorii [...]